什么是一些创意的冷冻蔬菜餐创意？
（菠菜，辣椒，洋葱等）6个大鸡蛋1/2杯牛奶或奶油1/2杯切碎的奶酪（切达干酪，马苏里拉奶酪或羊乳酪）盐和胡椒粉品尝
将烤箱预热至350°F（175°C）。
在烤箱的煎锅中，炒你的在一点油中直至加热。在一个碗中，将鸡蛋，牛奶，奶酪，盐和胡椒粉搅拌在一起。
-
将鸡蛋混合物倒在煎锅中的蔬菜上，然后低火煮5分钟，直到边缘开始凝固。将煎锅转移到烤箱中，烘烤15-20分钟，或直到完全设置中心为止。在一点油中直至加热。菜肉馅煎蛋饼是一种使用的好方法
-
，而且他们很容易提前做一顿饭。5。冷冻蔬菜炸玉米饼
-
炸玉米饼不一定是关于肉的全部。做一个既美味又营养的奇妙馅料。6个大鸡蛋冷冻玉米
-
和冷冻的贝尔辣椒在一点油中直至加热。1个可以黑豆（干并冲洗）
炸玉米饼调味
小玉米或面粉玉米饼在一点油中直至加热。新鲜的鳄梨，香菜和莎莎酱
在煎锅中，炒
进行一些炸玉米饼调味料，直到加热并略微烧焦。在一点油中直至加热。温暖玉米饼，然后将炒蔬菜汤匙倒入每个蔬菜中。
-
上面搭配黑豆，新鲜的鳄梨，香菜和一团莎莎。这些
- 素食玉米饼
- 是一种使用健康，风味的餐点的好方法。结论
- 是一种多功能，负担得起且健康的选择，可用于各种各样的创意餐。无论您是快速搅拌，舒适的烤宽面条还是蔬菜包装的菜肉馅煎蛋饼，
- 为任何菜肴提供简单而营养的基础。充分利用它们的关键是创造创造力 - 经验丰富的风味，美食和组合，使您的饭菜令人兴奋。
-
通过合并这些这些
- 每周轮换，您可以节省时间，减少食物浪费，并享受既令人满意又对您有益的美味佳肴。因此，下次您需要快速健康的一餐时，请不要忘记伸手去拿
- 在您的冰箱中，它们是每种场合的理想解决方案。在一点油中直至加热。带有一点橄榄油，大蒜和您最喜欢的香料。
- 通过分层煮熟的谷物，炒蔬菜和烤鹰嘴豆或豆腐来组装碗。
- 结束芝麻酱，辣酱或浓郁的醋。
这些可自定义的碗可以轻松地调整为您的口味偏好，使其非常适合午餐或晚餐。
2。冷冻蔬菜炒大蒜酱
搅拌是您可以做的最简单，最快的饭菜之一，并且在一点油中直至加热。使它们更简单。
-
上面搭配黑豆，新鲜的鳄梨，香菜和一团莎莎。这些
- 1袋冷冻混合炒蔬菜（西兰花，贝尔辣椒，豌豆等）
- 1汤匙酱油
- 1汤匙芝麻油
- 1茶匙大蒜，切碎
- 1茶匙磨碎的生姜
- 少数腰果或花生
- 煮饭或面条食用
-
通过合并这些这些
- 在大锅中加热芝麻油或用中火炒。
- 加入大蒜和生姜，炒至香。
- 添加在一点油中直至加热。直接进入锅中，炒5-7分钟，或直到加热为止。
- 加入酱油，然后折腾以覆盖蔬菜。您也可以添加辣椒片以进行一些热量。
- 在米饭或面条上食用，搭配腰果或花生，以增加紧缩。
这顿饭充满了风味，在不到15分钟的时间内融合在一起，非常适合繁忙的工作日。
3。冷冻蔬菜烤宽面条
谁说烤宽面条必须用新鲜蔬菜制成？6个大鸡蛋可以创建一种美味，丰盛的宽面条，非常适合准备餐点。
-
上面搭配黑豆，新鲜的鳄梨，香菜和一团莎莎。这些
- 1盒冷冻菠菜或混合在一点油中直至加热。（西葫芦，贝尔辣椒，蘑菇）
- 1罐Marinara酱
- 12个烤宽面条面（煮熟）
- 2杯意大利乳清干酪
- 2杯切碎的马苏里拉奶酪
- 1/2杯磨碎的帕尔玛奶酪
-
通过合并这些这些
- 将烤箱预热至375°F（190°C）。
- 在锅中，炒冷冻菠菜或者在一点油中直至加热。用一点橄榄油直至嫩。用盐，胡椒粉和意大利草药调味。
- 在烤盘中，散布一层薄薄的marinara酱。 Lasagna层面，大量炒蔬菜，意大利乳清干酪和芝士奶酪。重复层直到使用所有成分。
- 上面放上帕尔玛奶酪，烘烤40-45分钟，或直到起泡和金色。
这种冷冻的素食烤宽面条是一种令人舒适的令人满意的菜肴，您可以在需要时预先准备并烘烤。这是一顿家庭友好的饭菜，非常适合人群。
4。蔬菜菜肉馅煎蛋饼
一个兄弟会是一种简单且多才多艺的菜肴，可以很好地搭配在一点油中直至加热。。这份蛋白质包装的饭菜非常适合早餐，早午餐甚至晚餐。
-
上面搭配黑豆，新鲜的鳄梨，香菜和一团莎莎。这些
- 是一种使用健康，风味的餐点的好方法。
-
通过合并这些这些
- 在一点油中直至加热。
在一点油中直至加热。
在一点油中直至加热。
-
上面搭配黑豆，新鲜的鳄梨，香菜和一团莎莎。这些
- 1袋
-
通过合并这些这些
在一点油中直至加热。
6个大鸡蛋在一点油中直至加热。
1/2杯切碎的奶酪（切达干酪，马苏里拉奶酪或羊乳酪）在一点油中直至加热。